Mindful Run activiteiten

Mindful Run

Mindful Run is een combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.
Er komen invloeden uit de yoga, meditatie en tai chi aan bod.
Door de aangeleerde technieken leer je beter te ademen, een betere focus en leer je makkelijker lopen en beter ontspannen.
Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat: BEWUSTWORDING , PLEZIERBELEVING, MINDER STRESS en MEER ENERGIE.
(Mindful Run is een 5-weekse cursus)

Bewegen Natuurlijk foto 5

5 weekse cursus
5 x 90 minuten
€ 95,00

tijd en start
Zondag 10.15-11.45 uur
Startlocatie:
 Natuurcamping de Lemeler Esch
Lemelerweg 16
8148 PC Lemele

Cursus op andere plek of data kan altijd overlegd worden!

Mindful Run
vervolgcursus

Aan de vervolgcursus kun je deelnemen als je de basiscursus hebt gevolgd.
Het is meer fysiek gericht dan de basiscursus, maar altijd aandachtgericht.
In de vervolgcursus gaan we dieper in op speciale thema’s. We gaan dieper in op het nut van een goede ademhaling. We besteden aandacht aan yoga, meditatie en kracht.
Naast de kerntraining komen oefeningen gericht op de (hard)loopbeleving aan bod. In elke training zit een circuittraining met focus op borst, benen, rug en schouders, hamstring/glutes en core.
Met de (5-weekse) vervolgcursus krijg je een aantal nieuwe technieken en strategieën, die je kunnen helpen het lopen te vergemakkelijken en blessures te voorkomen.

5 weekse cursus
5 x 90 minuten
€ 95,00

tijd en start
Zondag 10.15-11.45 uur
Startlocatie:
 Natuurcamping de Lemeler Esch
Lemelerweg 16
8148 PC Lemele

Cursus op andere plek of data kan altijd overlegd worden!

Mindful Run Clinics
en Workshops

Wil je graag meer weten over de technieken van Mindful Run? Of wil je weten of de 5-weekse cursus iets voor jou is?
Dan is een clinic misschien iets voor jou. Je maakt kennis met een aantal basistechnieken van Mindful Run.
Met een workshop Mindful Run kun je met je team, collega’s, vrienden, familie, buren aan de slag om te ontdekken hoe het is om de technieken van de Mindful Run te ervaren en toe te passen tijdens het sporten en misschien wel zelfs in je dagelijkse leven in kunt zetten. En tegelijkertijd is het een heerlijk moment voor jezelf. Even opladen en weer in balans komen. Dit, samen met de positieve energie die in een groep ontstaat en het sterke DOE-gehalte, leidt tot een hoge ‘fun-factor’ bij de deelnemers. Het volgen van een Mindful Run clinic of workshop geeft je inspiratie en nieuwe energie!

Tarief Clinic
per keer
€ 15,00

Tarief Workshop
op aanvraag