Wandelen (Mind-Walk) op verwijzing
Wat is Wandelen (Mind-Walk) op verwijzing?
Mind-Walk op verwijzing is een begeleid wandelprogramma in de natuur, dat je via je huisarts, praktijkondersteuner of leefstijlconsulent kunt krijgen.
In Zuid-Limburg is dit programma met succes gestart als pilot en inmiddels een vast onderdeel van het zorgaanbod. Ook andere huisartsenpraktijken volgen dit voorbeeld binnenkort.
Hiermee combineer je welzijn, natuur en wandelen op doktersrecept in één krachtig traject.
Je huisarts, POH of leefstijlconsulent kan wandelen op verwijzing voorschrijven. Daarna word je gekoppeld aan een gecertificeerde Mind-Walk gids bij jou in de buurt.
Samen ga je op pad in de natuur voor bewust begeleide wandelmomenten die meer zijn dan alleen een rondje lopen. Met aandacht voor ontspanning, ademhaling, mindfulness, zintuiglijke waarneming en milde bewegingsoefeningen.
Voor wie is dit bedoeld?
Dit programma is geschikt voor mensen die bijvoorbeeld:
- last hebben van stress, burn-out of somberheid
- herstellen van ziekte of een medische ingreep
- zich eenzaam voelen en behoefte hebben aan nieuwe sociale verbinding
- kampen met milde angst- of spanningsklachten
- of gewoon een steuntje nodig hebben om meer balans en gezondheid te vinden
De kracht van wandelen in de natuur:
- Verlaagt stress en activeert het parasympathisch zenuwstelsel
- Verbetert stemming en mentale helderheid
- Stimuleert de aanmaak van serotonine en endorfines
- Versterkt het immuunsysteem
- Verbetert de nachtrust
- Helpt ritme en energie terug te vinden
- Creëert ruimte voor nieuwe inzichten en zelfzorg