Mind-Walk activiteiten
Mind-Walk®, meditatieve wandelingen met invloeden uit
tai chi, yoga, mindfulness training, ademhalingstechnieken en meditatie.
Mind-Walk is ontstaan tijdens een pelgrimsroute. Onderweg naar Santiago werden de levenslessen ontvangen die later de thema’s vormden voor de Mind-Walk 10 weekse buiten cursus. Naast wandelen, lopend mediteren (Walk) en een geestelijke beproeving (Mind), zijn er nog andere onderdelen die Mind-Walk tot een totaal programma maken. Een gecombineerde leefstijl interventie, goed voor je mentale en fysieke welzijn.
De Mind-Walk Methode, meer dan wandelen alleen:
- Mind-Walk meditatieve wandeltechnieken: Verschillende wandelmeditaties of natuur (loop)mediaties.
- Mind-Walk beweegvormen: Met invloeden uit oosterse en westerse beweegprincipes zoals yoga, tai chi, dans, pilates & body training.
3. Mind-Walk relax: Meditaties, visualisaties, stress release oefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.
4. Mind-Walk mind: Gedachten management, positieve gedachtenkracht, mindset, NLP, persoonlijke ontwikkeling en bewustzijnsontwikkeling
5. Presents in the present: Cadeautjes in het nu, kleine cadeautjes om oefeningen te bekrachtigen of als ankerpunt.
6. De natuur: de natuur heeft een positief en helend effect op ons. We maken gebruik van de natuurlijke elementen en werken samen met haar.
De Mind-Walk Methode is meer dan wandelen alleen.
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!
Het is een veilige, effectieve manier om je (mentale) gezondheid en fitheid te verbeteren.
Fit-Walk
Fit-Walk is een programma uit de Mind-Walk methode.
Een pittiger en fysieker variant van wandelen gecombineerd met ontspannings- kracht- en ademhalingsoefeningen. Daarnaast is er elke les aandacht voor oefeningen voor het versterken van borst, benen, rug, schouders, core, hamstrings/glutes.
Zeker een aanrader voor wie runnen een stap te veel is en wandelen niet uitdagend genoeg.
10 stappenkaart
10 x 90 minuten
€ 70,00
5 stappenkaart
5 x 90 minuten
€ 40,00
losse les
€ 8,50
Eerste les is gratis proefles
tijd en start
Donderdag 18.30 – 20.00 uur
(vanaf 6 maart)
Startlocatie:
de Lemeler Esch
Lemelerweg 16 8148 PC Lemele
Vrijdag 9.00 – 10.30 uur
Startlocatie:
Manege ’t Oale Spoor Pastoor
Rientjesstraat 83, 7447 GG Hellendoorn
Cursus op andere plek of data kan altijd overlegd worden!
Mind-Walk
Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus.
- lekker wandelen
- je fitter en energieker voelen
- heerlijk ontspannen en genieten van de natuur
- je hoofd leeglopen (minder stress ervaren)
- ont-moeten en ontmoeten
- je batterij weer opladen
- boost je immuunsysteem
- versterkt je spieren, gewrichten en botten
10 stappenkaart
10 x 90 minuten
€ 70,00
5 stappenkaart
5 x 90 minuten
€ 40,00
losse les
€ 8,50
Eerste les is gratis proefles
tijd en start
Woensdag 18.30 – 20.00 uur
Startlocatie:
Natuurcamping de Lemeler Esch,
Lemelerweg 16
8148 PC Lemele
Cursus op andere plek of data kan altijd overlegd worden!
Mind-Walk
Workshops
Een workshop Mind-Walk is heel geschikt als onderdeel van een teamdag, familie -of vriendendag. Je maakt kennis met een aantal technieken van Mind-Walk die je vervolgens zelf ervaart en misschien zelfs wel toe kunt passen op je werk en/of in je dagelijkse leven. En tegelijkertijd is het een heerlijk moment voor jezelf en met elkaar. Even opladen en weer in balans komen. De positieve energie die in een groep ontstaat en het samen bezig zijn geeft een prettige boost. Het volgen van een Mind-Walk workshop geeft je inspiratie en nieuwe energie!.
Tarieven workshop op aanvraag
Tarief Mindwalk voor bedrijven op aanvraag
Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten!
Mind-Walk
voor bedrijven
Duurzame inzetbaarheid, van business tot Boeddha.
Met een gecertificeerde trainer onderweg onder werktijd of in de pauze? De voordelen van mindfulness, wandelen en yoga zijn inmiddels wetenschappelijk bewezen en al lang niet meer zweverig. Met Mind-Walk voor bedrijven doen werknemers een 30 of 40 minuten Mind-Walksessie met een trainer. Ze leren te luisteren naar hun lichaam en gevoel en krijgen tools hoe je kunt ontspannen. Bij stress kan op die manier het interne regelsysteem weer tot rust komen en normaliseren.
Mind-walk is veel meer dan een vitaliteitsprogramma. Het is meer een persoonlijk ontwikkelproces aan de hand van thema’s. Werknemers die genoeg bewegen zijn gezonder, creatiever en productiever. Ook zijn ze minder vaak ziek. En als ze wel ziek worden, zijn ze eerder beter. Werknemers krijgen meer energie en een betere nachtrust. Daarnaast lopen ze minder risico op hart- en vaatziektes en overgewicht. Beweging zorgt ervoor dat mensen productiever zijn op hun werk en het werk leuker vinden..