Agenda

April
Vrij. 3    Fit-Walk
Vrij. 10 Fit-Walk
Zo. 12   Mind-Walk Op Pad
Ma. 13  Mind-Walk Op Pad
Vrij. 24 Fit-Walk

Mei
Wo. 6    Mind-Walk        
Vrij. 8    Fit-Walk
Wo. 13 Mind-Walk
Vrij. 22 Fit-Walk
Wo. 20 Mind-Walk
Wo. 27 Mind-Walk
Vrij. 29 Fit-Walk

Juni
ma. 1 Mind-Walk op Pad
wo. 3 Mind-Walk
vrij. 5 Fit-Walk
ma. 8 Mind-Walk op Pad
wo. 10 Mind-Walk
vrij. 12 Fit-Walk
ma. 15 Mind-Walk op Pad
wo. 17 Mind-Walk
wo. 24 Mind-Walk
vrij. 26 Fit-Walk

Mind-Walk
Mind-Walk®, is een natuurlijke interventie die wandelen combineert met ontspanningsoefeningen, mindfulness, ademwerk, natuurbeleving en thema’s voor persoonlijke ontwikkeling.
De aanpak is laagdrempelig, plezierig en gericht op duurzame gedragsverandering.

Mind-Walk Op Pad
Een krachtig 3 weeks beweegprogramma buiten in de natuur. Op Pad helpt je om in beweging te komen en je bewustwording te vergroten.
Het biedt een startpunt en houvast om weer stappen in de goede richting te zetten.

Fit-Walk
Een pittiger en uitdagender variant van wandelen. Een leuke en effectieve vorm van buitentraining.
Elke vrijdagochtend 
9.00 – 10.30
Hellendoorn
Wandelen, gecombineerd met ontspannings- kracht- en ademhalingsoefeningen. Daarnaast is er elke les aandacht voor spierversterkende oefeningen van borst, benen, rug, schouders, core en hamstrings/glutes.
Een aanrader voor wie runnen een stap te veel is en wandelen niet uitdagend genoeg.
Lekker wandelen, je fitter en energieker voelen, heerlijk ontspannen en genieten van de natuur. Het is een veilige, effectieve manier om je fysieke en mentale gezondheid en fitheid te verbeteren.

Themawandelingen
Inspirerende wandelingen op de mooiste plekjes om te genieten, te ontspannen, te ontdekken, te ervaren en te beleven.
Houd de nieuwtjes in de gaten wanneer de themawandelingen plaatsvinden.

Aanmelden via contactformulier site of info@bewegen-natuurlijk.nl
Het is altijd mogelijk om te overleggen voor andere tijden, data en dagen!